卵巢代谢功能差怎么办

卵巢是女性生殖系统的重要器官之一，具有产生卵子和合成雌激素等重要功能。但是，由于各种因素的影响，有些女性会出现卵巢代谢功能的异常，导致不孕或月经失调等问题。那么，卵巢代谢功能差怎么办呢？下面为大家介绍几个建议。

1. 牢记健康饮食原则

卵巢代谢功能差的女性，应该注意自己的饮食原则，采用健康的饮食习惯，避免食用过多的高糖、高脂肪、高盐等不健康的食物。同时应多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、低脂奶制品等富含营养成分的食物，保持身体健康。

2. 积很锻炼

适当的运动是促进卵巢正常运作的重要因素，锻炼可以提高体内代谢水平，增强机体免疫力和心肺功能。可进行适宜的有氧运动，如快走、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3次，每次30分钟以上，使身体得到充分运动。

3. 控制体重

BMI指数处于正常范围有助于卵巢代谢功能正常。卵巢代谢功能差的女性，一定要控制自己的体重，尽量维持BMI指数在20~24之间，摄入大量脂肪和糖分会对身体造成伤害。

4. 坚持规律作息

保持规律的作息有助于卵巢代谢功能的正常运转，如果作息不规律或睡眠时间短会造成卵巢功能减退。因此，建议女性保持规律的作息，每天保证7-8小时的睡眠时间，减少熬夜和工作压力。

5. 中医辅助治疗

中医药治疗不孕症的特点是靠谱、低危险、对身体没有损害等。卵巢代谢功能差的女性可以尝试通过中医辅助治疗，比如选择适宜的中草药、针灸、艾灸等，起到一定的调理作用，提升卵巢代谢功能，改善不孕症。

总之，对于卵巢代谢功能差的女性来说，保持健康的饮食习惯、适当的运动、规律的作息、控制体重等习惯会有助于身体健康，同时选择中医辅助治疗更能改善卵巢代谢功能，从而提升生育能力和身体健康。